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シェイプ 静岡本店のブログ
ビューティー
投稿日：2024-05-22 12:44:15.0
- 塩抜きダイエットとは？
- こんにちはシェイプです。
【塩抜きダイエット】とは、塩分を控える事でむくみがとれてスッキリするだけでなく体重の変化もでる
今話題のダイエット方法です。
塩分の多い食材や調味料は控えて野菜や果物を積極的に食べるよう意識しましょう。
味覚がリセットされ、食欲をコントロールしやすくなるというメリットもあります。
※脱水症状にならないよう、こまめに水分を摂ることを忘れずに！！
塩分なしだと料の味付けが物足りなくなるのでは？と思う方も多いと思います。
塩分なしでも美味しく仕上げるコツは酢、スパイス、オイル、甘味料、トマト缶などの
塩が入っていないものを活用することです。
うまみの強い出汁類や、料理のアクセントになるスパイスを上手に使ってみましょう♪
味噌、醤油は言うまでもなくケチャップやマヨネーズ、ミックススパイスなどは塩分が含まれているので
注意しましょう。
また、和食には欠かせないみりん風調味料や料理酒にも塩分が含まれているので注意！
本みりんや食塩不使用の料理酒ならOKです。
調味料だけでなく、チーズ、漬物、ハムやベーコンなどの加工肉も塩分が多く含まれている食材も避けましょう。
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シェイプ静岡本店 静岡県静岡市葵区紺屋町6-6 ３階 054-272-8006
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