カイロプラクティック サン(Sun)のブログ
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投稿日：2025-11-18 19:35:18.0
- 寝不足が続く身体のSOSと整え方
- こんばんは カイロプラクティックSunの後藤です。
朝起きても体が重い、日中にぼーっとする、集中できない…。
寝不足が続くと、体はさまざまなサインを出し始めます。
「忙しいから仕方ない」とつい後回しにしてしまいますが、実は寝不足は 姿勢・自律神経・血流 に深い影響を与える状態です。
睡眠中、私たちの身体は細胞の修復、脳の整理、ホルモンバランスの調整を行っています。
十分に眠れないと、これらの働きが低下し、体と心の両方に疲労が積み重なってしまいます。
特に注目したいのが 背骨と自律神経の関係。
長時間のスマホ姿勢や猫背が続くと、背骨まわりの筋肉が緊張し、神経の働きが乱れやすくなります。
自律神経が乱れると、眠りたい時にスイッチが切り替わらず、結果として「寝つけない・眠りが浅い」という悪循環に。また、筋肉の緊張によって血流が悪くなると、脳へ酸素が届きにくくなり、
日中のだるさ・頭痛・疲労感につながることも多くあります。
寝不足は単なる「睡眠の問題」ではなく、身体全体のバランスの問題として現れるのです。
カイロプラクティックでは、背骨や骨盤のゆがみを整え、
神経と血流の流れをスムーズにすることで、
体が自然に“休息モード（副交感神経）”に入りやすくなるよう導きます。
施術後に「眠りが深くなった」「朝の目覚めがラクになった」と感じる方も少なくありません。
さらに日常でできる簡単な工夫も効果的です。
寝る前のスマホを控える
40℃前後のぬるま湯に浸かる
深呼吸でゆっくり体を緩める
寝室を暗め・静かに整える
体を整えると、眠りの質は自然と上がります。
寝不足は「改善のサイン」。
あなたの身体は、もっと軽く、もっとクリアに動ける力を持っています。
整えて眠りを味方にし、毎日を穏やかに過ごしていきましょう
☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆
カイロプラクティックSun
岐阜県関市東新町6-368-2ファミール東新2 103号
TEL：0575-24-5030
営業時間：10時～22時（最終受付20時）
ホットペッパーでご予約いっぱいの場合、お電話、インスタからお問い合わせください
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カイロプラクター、美容カイロプラクター
後藤 郁乃ゴトウ イクノ
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