皆さん幸せホルモンご存知ですか：2022年5月4日｜はすリラクビューティハウス船橋店のブログ

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ビューティー

投稿日：2022-05-04 08:44:36.0

皆さん幸せホルモンご存知ですか: 皆さん幸せホルモンご存知ですか？

脳内ホルモンの中でも、分泌されると心と体に心地良さを感じるもののことをいいます。
その中でも今注目されているのは、
イライラを抑えてくれるセロトニン
快感を得ることができるドーパミン
そして心を落ち着かせてくれるオキシトシンの3つです。

セロトニンとは
心のバランスを整える作用があるホルモンで、「安心のホルモン」と呼ばれています。
セロトニンがきちんと分泌されると、
ほかの神経伝達物質が暴走するのを抑制し、平常心を持ち続けることができます。

また、睡眠を促す「メラトニン」というホルモンを分泌するための原料としても使われており
質のいい睡眠にも大きく関わっています。

セロトニンが不足するとイライラしたり、うつ状態や暴力的になりやすいといわれています。

ドーパミンとは
なにかうれしいことや良いことが起きると、脳内で分泌され、快感を得ることができます。
「快感のホルモン」と呼ばれ、ドーパミンが分泌されると
人間は意欲が湧いてきて、もっとうれしいことや良いことを行おうとします。

このように、人間の意欲・やる気・運動・学習能力に深くかかわっているドーパミンは
仕事をする上でとても重要なホルモン。
分泌されればされるほど意欲が上がり、さらに仕事で成果を出そうとするので、
どんどん業績を上げていくことができます。

オキシトシンとは
セロトニンと同様、心を落ち着かせる効果があるオキシトシン。
しかし最大の特徴は、スキンシップなどの人と人との親密なコミュニケーションの際に分泌されること。
親しい人からタッチやハグをされることで、オキシトシンが分泌されると、
温かく幸せな気持ちになるといわれています。

次回の記事でどのようにホルモン出すのか順番に書いて行きます！

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