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はすリラクビューティハウス 船橋店のブログ
- 内臓脂肪と中年太り
- 女性は更年期から中年太りに中年太りというと、お腹がポッコリと出た肥満を想像できますが、男性のほうがこの状態になりやすいです。女性はもともと女性ホルモンの働きにより、内臓脂肪ではなく、皮下脂肪として蓄積されやすいからです。
問題なのは、女性もホルモンの働きが弱くなることで、50代くらいから、お腹がポッコリ出た肥満になりやすいということです。
個人差はありますが、おおむね女性は50歳前後に閉経を迎えます。この前後10年くらいを更年期といいますが、この時期は卵巣の機能が低下して、女性ホルモン(エストロゲン)の分泌が急激に減少します。それが原因で、ホルモンバランスが崩れ・ホットフラッシュ(顔などのほてり)や肩こり・めまい・頭痛といった更年期障害の症状が現れる人もいます。
さらに、エストロゲンが減少すると、内臓脂肪がつきやすくなって、お腹がポッコリ出てくる人もいます。
もともとエストロゲンには脂肪の燃焼を促す働きがあり、更年期になるとその働きが弱くなってしまうのです。
その結果、更年期以降は女性も中年太りになりやすいというわけです。更年期になってから、少しずつ体重が増えていくので、女性の中年太りは50代後半とか60代になってからポッコリお腹が目立つようになります。
1日10キロカロリーオーバーでも、20年後には10kgの体重増になり、20キロカロリーオーバーなら、10年で10kg増になります。増えた体重は、皮下脂肪に加え、内臓脂肪の重さです。
ほんの少しのカロリーオーバーでも積み重なれば10年後20年後には大変な体重増加、体型変化につながります。
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