ムサシサカイセイタイイン ボディ フロー
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武蔵境整体院 ボディ フロー(Body Flow)のブログ
- 足を組む方に必見!
- こんにちは!武蔵境整体院 BodyFlowの玉川です
座ってるときに、足を組む方多いのではないでしょうか?
当院に来院される方にも多いです
『足を組むと落ち着く』や『自然に足を組んでしまう』という理由で無意識に足を組みがちですよね
【足を組むとどうなるのか?】
足を組むことによって、骨盤が後傾・捻じれが起こります(猫背、ぽっこりお腹、腰痛)
また股関節も内側に回旋し、太腿の筋肉が固まりやすくなります
姿勢にも健康にも良くないことが分かりますよね?
【では、どうすれば良いのか?】
デスクワークや電車など座る機会が多い方は、足を組まないように心掛ける
もし組んでしまう場合は、左右同じ時間で組み替えるという考えの人がいますがそれはダメです
とにかく足を組まないという意識が大切です
1時間に一度立ち上がり1分間ストレッチをして、椅子に深く腰掛ける
ですが!!
一度ズレた骨盤は関節の歪みはもちろん、筋肉のクセも付いてしまっているのでご自身で改善していく事が難しいです
足を組むんできた歴史が長ければ長いほど歪みが強く、根本改善が必要となります
当院では硬くなった筋肉はトリガーポイントを根本的にほぐすことが得意ですから大丈夫ですよ!
そこで!!
武蔵境整体院 BodyFlowでは
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