ハムストリングとは？：2023年5月10日｜武蔵境整体院ボディフロー(Body Flow)のブログ

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投稿日：2023-05-10 15:30:56.0

ハムストリングとは？: こんにちは！武蔵境整体院 BodyFlowの玉川です

今日はハムストリングについてお話しますね！

☆ハムストリングとは？

お尻の付け根から太ももの裏側、太ももから膝裏周辺にある、3つに筋肉(大腿二頭筋、半膜様筋、半腱様筋)の総称

「膝を曲げる」「股関節を後ろに反らす」などの動作機能がある為、ハムストリングが硬くなってしまっている場合や筋肉が機能していない場合、お尻が痛くなったり、腰痛、膝痛の原因になります

ちなみに足の中で大きな筋肉は2つあり、太腿前の大腿四頭筋(だいたいしとうきん)と太もも裏のハムストリングです

☆ハムストリングストレッチ

・立った状態で足をクロス
・そのままゆっくり上半身を前に倒し20秒～30秒キープ

☆最後に..

ハムストリングについてお話しましたが、ご理解頂けたでしょうか？

ひどくなると、柔軟性や筋力の低下、筋肉に疲労が蓄積している時は、日常生活での何気ない動作でも肉離れが起こす事があります
また、骨盤の歪みとも深い関係があります

そうなる前に整体でケアする事がとても大事になります

ボディフローでは、ハムストリングもしっかりアプローチしてほぐしていきます！

ぜひお気軽にご来院ください！

▼▼プロフィール▼▼
玉川慧 (業界歴15年/院長歴11年)

【保有資格】
・JACM認定カイロプラクター
・NESTA(全米エクササイズ&スポーツトレーナー協会)認定パーソナルフィットネストレーナー
・NESTA (全米エクササイズ&スポーツトレーナー協会)認定ダイエット&ビューティースペシャリスト
・キネシオテーピング認定トレーナー
・TRXサスペンショントレーニング指導者

【得意な施術・デザイン】
骨盤調整、全身整体、肩こり・頭痛改善、腰痛改善、美姿勢矯正、トリガーポイントマッサージ

■WEB予約■
24時間受付中

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