僧帽筋の働きを良くして、良い姿勢に！：2024年1月12日｜武蔵境整体院ボディフロー(Body Flow)のブログ

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投稿日：2024-01-12 15:51:24.0

僧帽筋の働きを良くして、良い姿勢に！: こんにちは！武蔵境整体院 BodyFlowの玉川です

本日は、僧帽筋についてお話をします

僧帽筋という言葉をどこかで聞いたある方もいらっしゃると思います

なんとなく「肩の筋肉なんだろうな～」といった印象ではないでしょうか、はい、その通りです！もう少し細かく説明していきますね

☆僧帽筋とは？！
肩こりや首こりに関係している筋肉のひとつが僧帽筋です

僧帽筋とは、首の後ろや肩・背中・肩甲骨・鎖骨にも広がる大きな筋肉

背中側の筋肉の中でもっとも表面に近い表層にあります

僧帽筋は、首・肩・肩甲骨まわりの様々な動きに関わっています

姿勢の維持にも重要な筋肉で、多くの人が感じている肩こりの症状は、この僧帽筋が原因となっていることがほとんどです

当院では、トリガーポイントマッサージで僧帽筋へのアプローチは特に念入りに行います

☆僧帽筋の役割
僧帽筋は肩や肩甲骨まわりを動かすことのほかに、姿勢を維持や腕の重みを支える役割もあります

そのため常にある程度の負荷がかかっており、疲労が溜まりやすい筋肉ともいえます

肩が上がりやすい方は、なおさら硬くなりやすいです

首や肩に近い僧帽筋の上部は、鎖骨や肩甲骨を引き上げ、肩をすくめる働きがあります

それより少し下の僧帽筋中部は、肩甲骨を引き寄せて胸を張る、肩甲骨を正しい位置にキープする、腕を上げるなどの役割

さらにその下の僧帽筋下部は、肩を落とす動作や、腕を上げる動作を行います

このように、肩や肩甲骨まわりの多様な動きを担っています

☆僧帽筋が硬くなる原因は？
・姿勢が悪い
・血流が悪い
・ストレス
・寒さ

以上です

僧帽筋は首・肩・背中・肩甲骨の動きに対して重要な働きをしていることが分かりましたよね！

僧帽筋が硬いときの改善法は、整体とストレッチと姿勢改善・猫背改善です！！

ブログを読んで少しでも気になる方、身体を改善したい方、整体に興味がある方は・・・
BodyFlow(ボディフロー)へのご来院を心よりお待ちしております！

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