ムサシサカイセイタイイン ボディ フロー
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武蔵境整体院 ボディ フロー(Body Flow)のブログ
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投稿日：2024-11-01 14:51:11.0
- カラダの重心位置
- こんにちは！
武蔵境整体院 BodyFlow院長の玉川です
今回はカラダの重心についてお話しします
カラダのバランスで大切なのが重心です
人の身体の重心は骨盤内で仙骨のやや前方にあります
理想的な立った時の姿勢は、耳、肩、脚の付け根（大転子）、外くるぶしが一直線上にあるのが良いです！
姿勢の違いで腰への負担は異なります
立位姿勢よりも座位姿勢の方が楽に感じる人が多いと思いますが、正しい姿勢で座った時の腰椎への負担を1とした場合、座った時は1.4倍以上、デスクワーク等で前かがみになる場合は1.8倍以上もの負担が腰にかかっています！
物凄い負担ですよね
また、座り作業が続く場合、腰まわりの筋肉が硬くなり、血行不良が生じやすくなります。
長時間同じ姿勢でいることで骨盤は徐々に後傾し、椎間板や椎間関節に過度の圧力がかかる事で腰痛を引き起こしやすくします
お尻の筋肉が圧迫されることで、中臀筋に収縮が起き、腰痛が発生することもよくあります
長時間の同じ姿勢はなるべく避け、1時間に1分間カラダを動かすなど、筋肉の疲労を取ってあげましょう！
カラダの状態が気になる方・・・
是非、武蔵境整体院 BodyFlowへお越しください♪
ご来院を心よりお待ちしております!(*^^*)
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