ムサシサカイセイタイイン ボディ フロー
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武蔵境整体院 ボディ フロー(Body Flow)のブログ
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投稿日：2025-04-12 10:53:01.0
- 腰方形筋は大事！
- こんにちは！
武蔵境整体院 BodyFlow院長の玉川です
腰方形筋という筋肉をご存じですか？
腰の外側の深層部にあり、背骨の左右対称についてる筋肉です
日常生活でもよく使いますし、背骨を安定させるための筋力として、腰方形筋が重要な役割を果たしています
そしてこの腰方形筋は背骨と骨盤に直接付着し、左右の独立した筋肉なので、左右どちらかの腰方形筋が硬くなることで、骨盤に傾きが生じると、足の長さが変わったり、姿勢が変わってしまいます
この骨盤の傾きは、腰や股関節、膝の痛みの原因となり、股関節周りの筋肉のバランスも崩れてしまいます
そんな重要な筋肉である腰方形筋ですが、どんな動作で左右のアンバランスが生じやすいのか？
１、 座っている時に足を組み、身体が捻れる
２、 片足重心で立つ
３、 荷物を同じ側で持つ
これらを気を付けて骨盤の歪みや腰痛などを防ぎましょう！！
腰方形筋にトリガーポイント(筋肉のコリ)が出来ると、収縮して腰痛が発生します
当院で整体以外にも日頃意識した方が良い事や、ストレッチ指導なども行っております！
筋肉の硬さが気になる方、これらを根本改善したい方は、是非、武蔵境整体院 BodyFlowへお越しください♪
ご来院を心よりお待ちしております!(*^^*)
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