ムサシサカイセイタイイン ボディ フロー
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武蔵境整体院 ボディ フロー(Body Flow)のブログ
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投稿日：2025-10-29 19:01:01.0
- 腹圧を高めると腰痛予防になります！
- こんにちは！
武蔵境整体院 BodyFlow院長の玉川です
本日は腹圧についてです！
腹圧って聞いたことありますでしょうか？？
これは、腹腔内圧の略で、腹部にかかる圧力の事です
腹部には内臓を収納する腹腔があり、横隔膜、骨盤底筋、腹横筋、多裂筋など多くの筋肉に囲まれています
腹圧が高まると脊柱の安定性が高まり、腰を痛めにくくなります！
人間は腹圧と筋肉によって身体を支えています
腹圧が弱くなると筋肉の負担が増えてしまいます
そうするとトリガーポイントが発生し、コリの原因に。。。
特に腹部の多裂筋に負担がかかると腰痛やぎっくり腰の原因になるんです
そして、内臓が圧迫され働きが落ちたり、血行も悪くなり代謝も落ちてしまいます
そうするとぽっこりお腹や体調不良の原因にもなってしまいます
お腹に力を入れるのが弱くなるため、排便排尿する力が弱くなり便秘などにもなりやすくなります
前傾姿勢（猫背）や運動不足、呼吸が浅いなどが原因で腹圧の低下を招きます！
腹圧が弱いと前傾姿勢になりやすくなりますが、姿勢が悪いと腹圧が弱くなるなど悪循環になってしまいます！
腹圧を高め、良い姿勢を作り、症状が出ない身体を目指しましょう！！
前傾姿勢が多く腹圧の弱い方、腰痛などの症状が気になる方、姿勢を根本改善したい方・・・
是非、武蔵境整体院 BodyFlowへお越しください♪
ご来院を心よりお待ちしております!(*^^*)
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