痩身＆バストケア専門サロン beauty salon Luana 【ルアナ】
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ルアナ(Luana)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-03-24 23:16:11.0
- ビタミンCについて^ ^
- 今日は前回と同様、栄養素【ビタミンC】について紹介していきます♪
ビタミンCとは活性酸素種を消去してからだの酸化を防ぎます。
細胞の中では、酸素を利用してエネルギーを生み出す過程で、常に活性酸素種が発生します。活性酸素種は、細胞の構成成分であるタンパク質や脂質、DNAを酸化します。強力な抗酸化物質であるビタミンCは、活性酸素種を消去して、からだの酸化を防ぐ働きを持っています。
ビタミンCが不足すると老化の原因や風邪を引きやすい
などなど！！ビタミンCが多く含まれてる食べ物は！！
【新鮮な野菜】【果物】【ローズヒップ】【柑橘類】【
ジャガイモ】などです！
その中でも1番ビタミンCがあるのは《赤ピーマン》です！！
ピーマンはたるみにも効果があると言われてます^ ^
ピーマンを使った料理を食べて綺麗で健康なからだをつくりましょう^ ^
https://luana.jp/
beauty salon Luana
06-6773-8875
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