頭蓋骨小顔矯正サロン GRACEFIORE 苫小牧店【グレースフィオーレ】
ズガイコツ コガオキョウセイ サロン グレースフィオーレ トマコマイ テン
- 即時予約OK
- ポイント加盟店
- メンズにもオススメ
- リラク
- エステ
- 整体・カイロ
- 北海道苫小牧市春日町１丁目３－４ 春日町グリーンビル２Ｆ
- 苫小牧駅から車で3分徒歩15分《完全個室》頭蓋骨小顔矯正☆首肩こり/頭痛/眼精疲労◎
グレースフィオーレ 苫小牧店(GRACEFIORE)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2022-01-27 11:54:01.0
- 自分で出来る「肩甲骨剥がし」
皆さんこんにちは！
グレースフィオーレ苫小牧店のaoiです！
「肩甲骨剥がし」ってご存知ですか？
実は、自分ひとりでも出来るのです！
肩こりのひどい人がいきなり肩甲骨を動かすのは大変です。
まずは準備運動で、筋肉の可動域を広げていきましょう！
STEP.1
1.ひじを曲げて肩の高さまで水平に上げる。
2.腕の高さを保ったまま、5秒間かけて後ろに引く。これを5回繰り返す。
〈POINT〉
このとき、肩甲骨をギュッと寄せるようなイメージで
STEP.2
“肩甲骨はがし”体操の基本
準備体操で肩や腕が動きやすくなったら、“肩甲骨はがし”体操をしてみましょう。
四十肩・五十肩で腕が上がりにくい場合は無理をせず、できる範囲で行ってみてください♪
１.両ひじを肩の高さに上げ、胸の前でV字を作るようにさらに肩の上に上げる。
〈POINT〉
立っていても座っていても大丈夫です。
2.両ひじの位置をできるだけ下げないように5秒ほどかけてゆっくりと後ろに回し下ろす。
ここまでを5回繰り返します。
〈POINT〉
肩甲骨をぎゅっと寄せるイメージでやってみてください♪
まずは、朝・夕の1日2回を習慣にして、1週間続けてみましょう。
腕が格段に上がりやすくなるのを実感できるはずです。
姿勢が良くなることで、バストアップやヒップアップなどの効果も期待できます。
また、パソコンやスマホを使う方に多い症状で、本来ゆるやかにカーブしているはずの首の骨が真っ直ぐになってしまう「ストレートネック」の改善にもつながります♪
辛い肩こりを改善していけるように
毎日、少しずつから始めていきましょう♪
グレースフィオーレ苫小牧店
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥6,200
【当店自慢☆】頭蓋骨小顔矯正＋整顔＋首肩オイルリンパ(60分)￥13,000⇒
|
このクーポンで 空席確認・予約 |
サロンの最新記事
-
●2024-05-17
-
●2024-05-16
-
●2024-05-15
-
●2024-05-13
-
●2024-05-11
記事カテゴリ
スタッフ
- aoi （320）
- hiyori （68）
- momone （32）
- imari （48）
- honoka （36）
- eri （51）
- chiharu.K （3）
- 苫小牧店 （427）
- 裏方の ムラチョ（1）
過去の記事
- 2024年5月分（10）
- 2024年4月分（22）
- 2024年3月分（29）
- 2024年2月分（30）
- 2024年1月分（16）
- 2023年12月分（19）
- 2023年11月分（25）
- 2023年10月分（19）
- 2023年9月分（23）
- 2023年8月分（25）
- 2023年7月分（23）
- 2023年6月分（23）
- 2023年5月分（23）
- 2023年4月分（18）
- 2023年3月分（12）
- 2023年2月分（21）
- 2023年1月分（10）
- 2022年12月分（33）
- 2022年11月分（29）
- 2022年10月分（32）
- 2022年9月分（21）
- 2022年8月分（30）
- 2022年7月分（32）
- 2022年6月分（30）
- 2022年5月分（34）
- 2022年4月分（29）
- 2022年3月分（34）
- 2022年2月分（26）
- 2022年1月分（28）
- 2021年12月分（35）
- 2021年11月分（17）
- 2021年10月分（24）
- 2021年9月分（23）
- 2021年8月分（17）
- 2021年7月分（7）
- 2021年6月分（17）
- 2021年5月分（10）
- 2021年4月分（15）
- 2021年3月分（6）
- 2021年2月分（11）
- 2021年1月分（11）
- 2020年12月分（8）
- 2020年11月分（2）
- 2020年10月分（5）
- 2020年9月分（4）
- 2020年8月分（3）
- 2020年7月分（6）
- 2020年6月分（7）
- 2020年5月分（7）
- 2020年4月分（4）
- 2020年3月分（3）
- 2020年2月分（4）
- 2020年1月分（1）
- 2019年12月分（6）
- 2019年11月分（6）
- 2019年10月分（8）
- 2019年9月分（1）
- 2019年8月分（11）
- 2019年7月分（1）
もっと見る
グレースフィオーレ 苫小牧店(GRACEFIORE)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
【小顔/むくみケア】★頭蓋骨小顔矯正で夏に向けて理想の小顔に★￥13000⇒ ¥4,900
|
|
新 規 |
【限定価格】小顔も疲れも徹底改善★頭蓋骨矯正＋ブラッシュ/パイラ¥25000⇒ ¥12,200
|
|
新 規 |
【当店自慢☆】頭蓋骨小顔矯正＋整顔＋首肩オイルリンパ(60分)￥13,000⇒ ¥6,200
|
|
新 規 |
【人気NO.1☆小顔集中コース】頭蓋骨小顔矯正×大人気パイラナイト¥19,000⇒ ¥11,200
|
|
新 規 |
【小顔☆小鼻の毛穴洗浄コース】頭蓋骨小顔矯正+毛穴洗浄￥17,000⇒ ¥9,200
|
|
新 規 |
【小顔☆リフトUP☆コリ解消】頭蓋骨矯正+パイラブラッシュ¥19,000⇒ ¥11,200
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。
