頭蓋骨小顔矯正サロン GRACEFIORE 苫小牧店【グレースフィオーレ】
ズガイコツ コガオキョウセイ サロン グレースフィオーレ トマコマイ テン
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グレースフィオーレ 苫小牧店(GRACEFIORE)のブログ
- 春バテとは…
皆様こんにちは!
グレースフィオーレ苫小牧店です!
春バテって聞いたことありますか?
「春バテ」とは、春先に感じる体の不調のことで、
主な症状は
「だるい」
「めまい・立ちくらみ」
「頭痛・肩こり」
「イライラ・気分落ち込み」
「朝から疲労感」などなど、、、
そもそもなぜ、「春バテ」になるのかというと
原因の1つは、春先の寒暖差に体が合わせようと無理をすることです。
そして、もう1つは「環境の変化」も原因として考えられています。
進学や就職、新年度で環境が大きく変わり、ストレスや疲れを感じやすくなります。
こうしたことが原因で、自律神経が乱れて、心や体に不調をきたしてしまう。
これが春バテ!!!!
今はコロナの影響でストレスをより感じやすくなっていて、「春バテ」になりやすい環境といいます。
春バテをよぶかもしれない「NG習慣」はこちら
・朝ギリギリまで眠り、休みの日は「寝だめ」
・服装を“春らしく”
・好きなものばかり食べてしまう
・学業・仕事以外は、なるべく休む
どうしてNGかというと、「寝だめ」は寝る時間が不規則な場合、体内時計が狂って、自律神経の乱れにつながります。
また、春らしい服装について、新しい物を買ったら着たくなりますが、ずっと薄着でいると、血行不良を起こすおそれが!!
朝晩はカラダを冷やさないように!
そして、当然ですが、好きなものばかりではなく、バランスのいい食生活というのが大切です。 「仕事がない日」は休んでいいのですが、適度な運動も大切です。激しい運動ではなく、「血流を促進する程度の軽い運動」が◎
春バテを回避するためにも少しずず自己メンテナンスするのも大事ですね!
お疲れの溜まっている時には頭蓋骨小顔矯正もオススメです!
ぜひリフレッシュしにいらして下さい!
グレースフィオーレ苫小牧
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