頭蓋骨小顔矯正サロン GRACEFIORE 苫小牧店【グレースフィオーレ】
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グレースフィオーレ 苫小牧店(GRACEFIORE)のブログ
ビューティー
投稿日：2022-07-21 09:54:05.0
- 自律神経と姿勢の関係
皆さまこんにちは！
グレースフィオーレ苫小牧店です！
自律神経の乱れという言葉をよく聞きますよね、
自律神経が乱れる原因として
一般的に言われているのは、過度のストレスや生活習慣の乱れだそう。
もちろんそれもあるのですが
実はそれ以上に、姿勢の悪さからくる骨格のゆがみが影響している可能性が高い事が
わかったそうです！！
骨格のゆがみと自律神経の関係について
自律神経は、脊椎（24個の背骨）の中にある脊髄を通って全身の器官とつながっています。
長時間のスマホやパソコン使用などで悪い姿勢が慢性化すると、
脊椎が変形し、骨格にゆがみが生じて脊髄が圧迫され、自律神経が正常に働かなくなるそう。
また、背骨を中心とした骨格がゆがむと呼吸が浅くなり、体のすみずみまで十分な酸素が行き渡らなくなってしまいます…！！
酸素不足は身体的なストレスになり、自律神経を乱すことに。
しかも、短く浅い呼吸を続けている間は、常に交感神経が優位な状態。
それも自律神経のバランスを乱す原因です
正しい姿勢の基本は、骨盤を立たせること！
改善法のご紹介↓↓
1椅子に浅く座って首の幅程度に足を開き、足首とひざの角度がそれぞれ90度になるように調整する。
2骨盤の左右の端を両手でつかみ、床と骨盤が垂直になるように骨盤を立てる。
デスクワーク中も、骨盤の立った正しい姿勢を意識することで骨格のゆがみをリセットできます☆
そのほか、デスクワークやスマホ使用の途中で、首を伸ばす、耳を引っ張るなど、
ストレッチの習慣をつけることで、悪い姿勢の定着を防げ、
呼吸も整い、自律神経のバランスUPにつながります！
そして、頭蓋骨小顔矯正も自律神経も整いやすくなりますので、ぜひ一度お試しくださいませ♪
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