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頭蓋骨小顔矯正サロン GRACEFIORE 苫小牧店【グレースフィオーレ】

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グレースフィオーレ 苫小牧店(GRACEFIORE)のブログ

ビューティー
投稿日:2022-07-26 09:33:13.0
目の疲れを解消♪
皆さんこんにちは!
グレースフィオーレ苫小牧店です!

目のお疲れにお悩みの方いませんか?
本日は、目の疲れを軽減する方法をご紹介いたします♪

ー眼精疲労のセルフチェックー

・目の奥が痛む
・目の疲れを感じる
・瞼が痙攣する
・涙がよく出る
・頭痛がある
・吐き気がする

症状が当てはまったら要注意‥!

〈目のピントを合わせる筋肉「毛様体筋」を酷使すると目が疲れる‥!!〉

・窓の外など、遠くを見ているときはピント合わせをする
毛様体筋(もうようたいきん)の緊張が緩む

・パソコンなど、近くを見ているときは毛様体筋が緊張状態となる

・ケータイなど、手元を見ているとき、毛様体筋はさらに緊張状態となる
目の疲れを解消♪_20220726_1

(物を見るとき、目の水晶体という部分の厚みが変化してピントが調整されるますが
水晶体の厚みを変化させるのは、水晶体の周りにある毛様体筋と呼ばれる筋肉なのです)

ー目の疲れを解消するためにー

〈毛様体筋〉はこまめに動かしてほぐすのがオススメです。
スマホやパソコンの画面から2~3分に1回、
視線を外すことを習慣づけるのが理想的で、少なくとも10分に1回は画面から
目を離して遠くを見てピントを合わせて、それから近くにピントを合わせる。
この動作を繰り返しましょう♪

〈外眼筋〉も1時間に1回は大きく動かすのが理想的で、
視線を上下左右に動かしてストレッチをしましょう!
慣れないうちは人さし指を立てて、動かしながらそれを追うと良いそうです♪

その他にも‥

・パソコンとの適切な距離をたもつ
・モニターの明るさを調整する
・ツボを押してマッサージする
・瞼を温め、血行をスムーズにする

などの方法があります!

当店の頭蓋骨小顔矯正コースに含まれている
「整顔マッサージ」は
目周りのツボ押しもさせて頂きますので、
目がお疲れの方にも是非一度体験して頂きたい技術となっております!


皆様のご来店スタッフ一同心よりお待ちしております♪



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