頭蓋骨小顔矯正サロン GRACEFIORE 苫小牧店【グレースフィオーレ】
ズガイコツ コガオキョウセイ サロン グレースフィオーレ トマコマイ テン
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グレースフィオーレ 苫小牧店(GRACEFIORE)のブログ
ビューティー
投稿日：2022-08-22 11:49:28.0
- 熱中症対策♪
- 皆さんこんにちは
グレースフィオーレ苫小牧店のaoiです！
最近段々と暑くなって来ましたね(Д`)
暑さ対策はしていますか？
熱中症にならないために対策をしましょう♪1）暑さを避ける
・感染症予防のため、換気扇や窓開放によって換気を確保しつつ、エアコンの温度設定をこまめに調整しましょう。
・外出時は暑い日や暑い時間帯を避け、無理のない範囲で活動を。
・涼しい服装を心がけ、外に出る際は日傘や帽子を活用しましょう。
・少しでも体調に異変を感じたら、涼しい場所に移動し、水分を補給する。
２)こまめに水分を補給をする
・のどが渇く前に、こまめに水分を補給する（目安は1日あたり1.2リットル）。
・たくさん汗をかいたときは、スポーツドリンクや塩あめなどで水分とともに塩分も補給。
他にも‥
・シャワーやタオルで身体を冷やす
・部屋の温度を測ってあらかじめ調整する
・暑い、いつもよりだるいと思った時は無理をしない
・部屋の風通しをよくする
・緊急事、困った時の連絡先を確認し、緊急に備える
などの方法があります！！
一度熱中症になってしまうと、症状が重くなるにつれて回復期間が多く必要になっていくので
熱中症にならないように日頃から対策して暑い夏を乗り越えましょう！
グレースフィオーレ苫小牧店
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