頭蓋骨小顔矯正サロン GRACEFIORE 苫小牧店【グレースフィオーレ】
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グレースフィオーレ 苫小牧店(GRACEFIORE)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-01-09 14:51:13.0
- 冬の旬野菜＊
- こんにちは！
グレースフィオーレ苫小牧店のhiyoriです！
本日は冬の旬野菜についてご紹介します♪
ー冬の旬野菜ー
◎大根
大根に含まれているデンプンの消化酵素ジアスターゼは消化を助け、
胃腸の働きを良くしてくれます！
ビタミンCも豊富に含まれており、免疫力を高める効果があり
風邪をひきやすい方にもオススメです＊
◎白菜食物繊維が豊富に含まれており、便秘解消にも効果的です！
また、シミやしわを防止するビタミンCも豊富に含まれており、
カロリーも低いためダイエット中の方にもオススメです＊
◎えのき
ビタミンB群が豊富に含まれており、糖質、タンパク質、脂質を
エネルギーに変えてくれる作用があり、疲労回復効果もあります！
また、アルコール代謝に欠かせないナイアシン、骨を丈夫にするビタミンD、
便秘解消に役立つ食物繊維も豊富に含まれています＊
◎キャベツ
ビタミンK、ビタミンUが豊富に含まれており、ビタミンUはキャベジンと呼ばれ
胃粘膜の保護、再生、強化をしてくれる働きがあります＊
また、ビタミンCも豊富に含まれているため、美肌効果も期待できます！
◎春菊
春菊の独特の香りは自律神経に働きかけ、胃腸の働きを改善してくれます！
また、βカロテン、ビタミンC、鉄分も豊富に含まれており美容効果が高いです＊
◎ブロッコリー
少量でもたくさんの栄養素が含まれており、特にビタミンCはレモンの2倍、
みかんの4倍、アスパラガスの10倍も含まれています！
加熱してもみかんの2倍のビタミンCが残り、風邪・がんの予防
疲労回復、老化防止の効果があります＊
今が旬の野菜を食事に取り入れて美しく健康になりましょう！
グレースフィオーレ苫小牧店
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