頭蓋骨小顔矯正サロン GRACEFIORE 苫小牧店【グレースフィオーレ】
ズガイコツ コガオキョウセイ サロン グレースフィオーレ トマコマイ テン
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グレースフィオーレ 苫小牧店(GRACEFIORE)のブログ
- 半身浴について
- こんにちは!
グレースフィオーレ苫小牧店のhiyoriです!
本日は半身浴についてお伝えします♪
ー半身浴の効果ー
*血流が促進される
お湯に浸かることで血管が広がって血流が促進されます。
全身に温かい血が巡ることで、体全体が温まります。
*むくみが取れやすくなる
入浴をすると体に水圧がかかり、血液やリンパ液の流れが良くなります。
また、血管やリンパに水圧が作用して、循環がいい状態が一定時間続くことで、
むくみの緩和も期待できます。
*リラックスできる
水中にいると、浮力が働くことにより体が軽く感じます。
そうすると体を支えていた筋肉の緊張がほぐれて、リラックスできます。
ー半身浴のメリットー
*体に負担がかからない
体への負担は全身浴に比べてかなり少なくなるのが半身浴です。
体への負担を軽減することができるため、心臓や肺機能に不安のある方や
血圧が高めの方にもおすすめの入浴方法です。
*むくみ解消も期待できる
*老廃物をデトックスできる
半身浴には、発汗を促す効果もあり、ゆっくりと質の良い汗を流せます。
急激に体は温まり発汗するのではなく、じんわりと体を温めて汗を
かくことで老廃物や余分な皮脂などが排出されやすくなります。
*長時間浸かっていられる
低めの温度設定でゆっくりと浸かる半身浴は、全身浴のように
息苦しさや体のほてりを感じにくいので長風呂が苦手な方も挑戦しやすいです。
*よい睡眠がとれやすくなる
リラックス効果により、自律神経のうち交感神経よりも副交感神経が
有利になっているため、体を休養モードにするため
いつもよりもぐっすり寝られる質の良い睡眠ができます。
◎半身浴のやり方◎
・入浴前に、浴室全体を暖めておく
・お湯はぬるめの38℃程度に設定する
・時間は約20~30分程度
・適度な水分補給をする
・入浴の30分前にコップ1杯のお水を飲む
体が冷えやすいこの時期に芯から体を温めていきましょう☆
グレースフィオーレ苫小牧店
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