頭蓋骨小顔矯正サロン GRACEFIORE 苫小牧店【グレースフィオーレ】
ズガイコツ コガオキョウセイ サロン グレースフィオーレ トマコマイ テン
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- 整体・カイロ
- 北海道苫小牧市春日町1丁目3-4 春日町グリーンビル2F
- 苫小牧駅から車で3分徒歩15分《完全個室》頭蓋骨小顔矯正☆首肩こり/頭痛/眼精疲労◎
グレースフィオーレ 苫小牧店(GRACEFIORE)のブログ
- 生理痛を緩和するには*
- こんにちは!
グレースフィオーレ苫小牧店です!
本日は生理痛の緩和方法についてご紹介いたします*◎生理痛が起こる原因
「プロスタグランジン」という物質が原因と言われています*
これは不要になった子宮内膜を押し出すために支給などを収縮する作用があります。
生産が過剰になると収縮が強くなり、痛みを引き起こします。
◎生理痛を緩和するために
・身体を温める
身体が冷えていると血流が悪くなり生理痛の悪化につながります。
カイロを貼ったり、腹巻、毛布などを利用して下腹部や骨盤周りを温めましょう。
白湯などで身体の内側から温めることもおすすめです*
・ストレッチや適度な運動
生理痛がある時は、なるべく身体を動かさないようにする方も多いのではないでしょうか。
ですが同じ体勢を取り続けると、骨盤周りの血流が滞ってしまい、より痛みが増してしまう可能性がありますので無理のない範囲で適度に体を動かしてあげましょう
・リフレッシュ方法を見つける
日頃から自分に合ったリフレッシュ方法があると、痛みから気分を逸らす助けになりますよね♪
好きな香りのアロマテラピーでリラックスしたり、好きな音楽を聴いたりすると気持ちが楽になることも◯
・姿勢に気をつける
椅子に座る際には下腹部や腰に負担がかからないように浅く腰掛けて骨盤を立てる姿勢を意識しましょう!背中が丸まらないように背筋を伸ばして座るのばポイントです。
自分に合った方法を見つけて少しでも快適に過ごせるように対策してみましょう♪
▼アクセス
苫小牧市春日町1丁目3番4号 春日町グリーンビル2F
* オレンジのビルの2階が当店です*
■━━━━━━━━━━━━□
グレースフィオーレ苫小牧店
TEL:0144-84-8810
LINE ID:@627kramm
Instagram:gracefiore_tomakomai
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▼おすすめ
[頭蓋骨小顔矯正/小顔矯正/頭蓋骨矯正/小顔マッサージ/ヘッドスパ/ヘッドマッサージ/リンパ/リンパマッサージ/肩こり/首こり/眼精疲労/疲労回復/ストレス解消/頭痛/フェイシャル/リフトアップ/むくみケア/毛穴ケア/美白ケア/ニキビケア/ブライダルエステ/苫小牧/苫小牧小顔/苫小牧毛穴洗浄/グレースフィオーレ]
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