ルミクスダツモウサロン ラココ ミゾノクチテン
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ラココ 溝の口店( LACOCO)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-05-07 11:23:17.0
- 美容、美肌に良い食べ物
- こんにちは！ラココ溝の口店でございます！
美容、美肌に良い食べ物を一部紹介します！
果物には多くのビタミンが含まれています。
・バナナ
バナナはビタミンB2やビタミンB6、亜鉛を多く含んでおり、栄養バランスが整ったフルーツです。スーパーでも手軽に手に入るのでおすすめです。
・いちご
いちごはビタミンCを多く含んでいます。7～10粒ほど食べれば1日に必要なビタミンCを摂取することができるほど！
・キウイ
キウイもビタミンCを沢山含んでいま。、特にゴールドキウイにはレモン8個分以上のビタミンCが含まれています。
きのこ類
きのこ類には全般的にビタミンB群が多く含まれています。ビタミンBは代謝をサポートしてくれる働きがあります。さらにきのこは低カロリーなうえ、食物繊維もたっぷり！美腸・ダイエットにもおすすめです。その中でも特に美容効果が高いのが舞茸です。美白効果や肌荒れを予防、改善する働きもあります。
他にも美容に良いと言われている食べ物は沢山あるので日々の食事に取り入れるように心がけましょう！
#美容#美肌
ご来店お待ちしております
エステティシャン
スタッフ 殿山スタッフ トノヤマ
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