パイラソードボディメイク術 痩身&小顔コルギ専門店 Larire 【ラリール】
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- 岐阜県本巣郡北方町平成8-37
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ラリール(Larire)のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2019-12-15 11:36:32.0
- 寝る前のストレッチは痩せる?
- こんにちは
ラリールスタッフです★
今日は『寝る前に行うストレッチ』について
寝る前にストレッチをするだけで、身体に
とって嬉しい効果が沢山あるのは知っていますか?
寝る前のストレッチは日中凝り固まった筋肉をほぐし、関節可動域を広げ、浮腫みを緩和させます。
その為、ダイエットに役立てることができます。
より効果的に『寝る前ストレッチ』をする為に
☆時間をかける
ヨガと一緒で、同じポーズは30秒が目安。
☆呼吸を大事にする
鼻から吸って口から吐きます。
長めに息を吐くように心がけましょう。
☆温度調整をする
エアコンが身体に悪い、と寝るときに消す人がいますが、これはNG
自律神経を酷使してしまいます。
☆寝る前の15~30分前に
この時間を副交感神経が優位な時間にすることで質のいい睡眠時間を
☆ベッドの上で行う
リラックス効果を促し、眠気を誘います。
寝る前のストレッチは自律神経を整え、
痩せやすい身体へ導いてくれます★
ぜひ健康的な身体づくりをしてみて下さいね★
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パーツ美容専門店
Larire Medical Esthetic
岐阜県本巣郡北方町平成8丁目37
TEL 058-208-2635
営業時間9:00~19:00
定休日 不定休
Larire(ラリール)は、心地よい時間/結果を出すことにこだわり尽くしたサロンです。
お一人お一人に合わせたパーソナルカウンセリング、オーダーメイドメニューをご提案します。
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