浮き指が原因で肩こり・腰痛にも！この方法をお試し！：2019年12月20日｜亀有メディケア整体院のブログ

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投稿日：2019-12-20 21:38:53.0

浮き指が原因で肩こり・腰痛にも！この方法をお試し！: 先日、左の股関節に力が入らない、肩こり・腰痛も辛いという方が来院されました。

典型的な巻肩で猫背体形で見るからに、肩・肩甲骨周りがパンパンに張っていて、背中腰回りもカチカチに
なっているような人でした。

検査の中で、歩き方がおかしいと思い、ベッドにうつ伏せになってもらい脚を確認してみたら、ハムストリングス（太ももの後ろ側）がピンと張っていることに気づき、足の浮き指が原因ではないかと思い確認すると、
やはり左足の特に親指が浮いていました。

普段から歩行時に親指で蹴っていない事が分かり、その事を説明しながら施術を行ってまいりました。

浮き指のたいていの人の立ち方は、横から見ると骨盤が後傾になり、下っ腹が出て猫背体形になって首が前のめりになってバランスをとる姿勢になります。

自分はなんだか当てはまると思った人は、足の指が浮いていないか一度確認してみてください！

本来、立ち方を横から見た時、体の重心は踵よりやや前くらいに置きます。（感覚的なものですので、測るのは難しいと思いますが（笑））

そうすると、骨盤が立ちやすくなり、背筋も伸びて本来の背骨の湾曲が作られて背骨の上に頭が載るような感覚が出来れば、耳・肩関節・股関節・膝・足の踝が一直線になって、体のの負担も軽減させるはずです。

と言うことで、今日は浮き指を改善させるためにも、普段あまり意識していない足の指の体操をご紹介致します。

よく足の下にタオルを敷いて足の指でかき集めるような体操を見たことがあると思います。
それも１つの体操として良いと思います。
手と違い足の指を意識して使うことはあまりないからです。浮き指の方なら尚更ではないでしょうか？

せっかくならもう１つやってもらいたいのは、足の第１、第２関節ではなくて３番目の関節（付け根の関節でMP関節）を動かす方法です。

指の第１、第２関節は曲げないように指先を手前に引くようにMP関節を曲げて上に動かします。

普段動かさない動きですからちょっと難しいかもしれませんが、少しずつトライしてみてください＞

何故なら、浮き指に人は、そのMP関節から浮いているからです。

わかりづらいと思いますので、自分の足の写真を載せましたが、偏平足であまり良い見本ではありませんが、参考に見てください。

当院のブログ・YOUTUBE動画もご参考ください。