亀有 メディケア整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2021-10-28 11:26:17.0
- 冷え性の人にオススメのぶらぶら体操で体を温めて
- このところ朝晩が冷えるような季節になりましたが、こんな季節の変わり目ですが、皆さん体調は如何でしょうか？
これからますます寒くなり、冷え性の人には特に堪える時期ですね！
今日はそんな中、どこでも簡単に出来るぶらぶら体操をご紹介いたします。
コロナ禍の中、しばらく私の中国武術の師匠のところにには行けていないのですが、特にこのような寒くなる時期には、練習の最初に行う”振動子”ぶらぶら体操から始めることが多いです。
足を肩幅に広げてリラックスして真っすぐに立ちます。
顎を軽く引き、両手を脇にまっすぎに下ろして、股関節・膝は軽く緩めます。
気持ちを静めて、自分自身のお体をの状態を見つめながら、ゆっくり手首をぶらぶら、そして肘・肩関節」をぶらぶらリラックスしながら行います。
さらに股関節・膝・足首もぶらぶらさせていきます。
ポイントは、足をぶらぶらさせることで、地面からの振動を足底から各関節を緩めることで全身に振動が伝わるようなイメージです。
手の先まで振動が伝わり、滞っていた血流が流れ出し、体中手先まで、温まってくることを感じていただけると思います。
当院（亀有メディケア整体院）のYOUTUBE動画にも掲載しましたので、良かったらご覧ください。
タイトルは： 冷え性の人にオススメのぶらぶら体操（振動功）でお体を温めて冷え性改善
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