亀有 メディケア整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-03-16 10:43:51.0
- カンフーの体を温めて血行・姿勢改善方法
- いよいよ桜が咲く時に入り、春を感じる季節に入りました。
とはいえ、まだまだ朝晩は寒くて。体の体温調整が難しい時期でもあります。
体の体温調整は、ご存知の通り自律神経が関わってきますが、その自律神経を整える意味で大切な事
は、適切な食事や睡眠、そして適度な運動です。
今日は。私が長年続けていますカンフーの型をご紹介します。
まずは姿勢を正しく立って、両脇にある手の拳を作ります。
手をそのまま脇に沿って引き上げて（その時、胸を開いた状態で）、、手を拳から手を開き手を立てて胸
の脇の位置から手（腕ごと肩甲骨を開いて胸を緩めるように腕を前に出します。
次に腕を外旋させながら両手ひらを上に向けます。
両手両腕を伸ばして外に向けながら頭の上まで挙げていき、両手を真っすぐ下におろして、胸の前で
合掌します。
写真が4枚までですので、これではわかりづらいと思います。
良かったら、詳細はYOUTUBE動画を参考ください。
https://youtu.be/ujxNWEhOev4
亀有メディケア整体院ホームページ
https://www.kameari-medicare.jp/
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