ジョセイノタメノコツバンキョウセイ パーソナルケア ラポールセイタイイン
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ラポール整体院のブログ
ビューティー
投稿日：2021-01-23 08:53:04.0
- 基礎代謝を上げる食べもの
- おはようございます！
健康的な体を作るには【基礎代謝】大切ですよね！
体を温め、代謝を高める食べ物をとりながら効率よく
基礎代謝あげていきましょう(*^▽^*)
体温の上昇を促す
→唐辛子、ニンニク、ショウガ、アーモンド
身体の土台を作るアミノ酸
→魚介類、大豆、豆乳
腸を活性化させる糖質
→酵素ドリンク、果物
腸内環境を整える乳酸菌
→みそ、納豆、ぬか漬け
脂肪燃焼を促すビタミンＢ
→青魚、マグロ、納豆、大豆
身体の機能を整えるミネラル
→昆布、ワカメ、エビ、鮭
湯船で身体を温めることやストレッチや運動をして身体を
動かすことはもちろん大切ですが、日常の食事にも気を
つけるだけでも少し変わりますよ！！
ぜひ取り入れてみてください(*^▽^*)
☆☆☆☆☆☆☆☆☆辻堂ラポール整体院☆☆☆☆☆☆☆☆☆
神奈川県藤沢市辻堂2-4-29/辻堂駅西口より徒歩30秒
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