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ラポール整体院のブログ
ビューティー
投稿日:2024-04-15 06:00:27.0
- FODMAPって知っていますか?
- 腸内に良いと思って食べていたのに食べ始めたら、
★便秘になった
★お腹が張るようになった
★お腹を下した
★お腹が痛くなった
などの症状が出る方もたまにいます。
その方はまず、何が自分に合わないかを探していかないと、
腸内に良いと思っていても食べれば食べるだけ悪玉菌のエサになって
腸内環境が悪くなってしまいます(´・ω・`)
本来は腸内環境が良くなって、善玉菌が増えるはずなのに。。。
小腸で吸収されづらく、悪玉菌を増やしてガスを発生させてしまう糖質を
含む食品があるからなのです。
FODMAPは
↓
↓
F、発酵性の糖質
O、オリゴ糖
D、二糖類
M、単糖類
A、and
P、ポリオール
となっています!!
食品や特徴はまた次の記事に書いていきますね
骨盤矯正&小顔矯正&産後骨盤矯正で根本からきれいに引き締める
☆☆辻堂ラポール整体院☆☆☆☆☆
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