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ラポール整体院のブログ
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投稿日：2023-02-25 10:02:04.0
- ３ヶ月半で５キロ減、達成！！
- 産後プラン12回のコースを卒業された方で
ダイエットコースではなかったのですが、３ヶ月半で－５キロ達成した方がいました^ ^
体重だけでなく産後キツかったパンツがスルッと履けるようになりました♪
急激に変わったわけではないので、無理なくゆっくり変わっていけたので
お伝えしていたこちらもよかったなぁと思いました(＾ω＾)
ストレッチや立ち方、日常での身体の使い方、
食事内容は少しお伝えしていきました。
朝ご飯の内容を少し変えたり、
キノコ類やサラダ（生野菜）を積極的にとって、
珈琲は少しずつ杯数を減らしていく、
あとはお水を１日１．５～２リットル摂ってもらいました！
あとはお腹周りを引き締めたいこともあったので、
ソイプロテインも食事前に飲んでもらうということもしてもらいました。
スタッフから見てもお腹まわりが変わったことが分かるくらいだったので、
約3ヶ月半、頑張っていただいたなぁと思います(^。^)y-.。o○
☆☆☆☆☆☆☆☆☆辻堂ラポール整体院☆☆☆☆☆☆☆☆☆
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