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ラココ 前橋駅前店(LACOCO)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-05-20 14:20:08.0
- 朝ごはん食べてますか？？
- みなさんこんにちは！
突然ですが、朝ごはん食べてますか？
実は、朝ごはんは胃袋を満たすためだけじゃありません。もっと大切な役割があるんです！
まずは、朝食を抜くデメリットについてご紹介します。
◎ 集中力が上がらなくなる
朝食を抜くと、脳の活動に必要なエネルギーが不足します。
脳の主なエネルギー源であるブドウ糖は体内に大量に蓄えておくことができません！
食事からブドウ糖を補給しないと、脳はエネルギー不足の状態になり、集中力や記憶力の低下につながります>_<
◎ 太りやすくなる
朝の食事を抜くとダイエットにつながると考える方もいらっしゃいますが、実は朝食抜きは痩せるどころか太りやすくなります！！
朝食を抜くと、前日の夕食から当日の昼食までの間に何も食べないことになり食事の間隔が空き過ぎてしまい、体は次に食べ物が入ってきたときによりエネルギーを蓄えようとするので太りやすくなってしまいます、、、
◎ 便秘になりやすくなる
朝食を食べると腸のぜん動運動が促され、スムーズな排便につながります。
一方、朝から何も食べないと大腸のぜん動運動が鈍くなり、便秘になりやすくなるのです。
スムーズな排便を促すには、朝食を摂るのがおすすめです(^^)
朝食にはパンよりも「ごはん」がおすすめです！
ごはんは、パンや麺よりも腹持ちが良く、脳の安定的なエネルギー源となります！！
毎日、朝ごはんを食べてベストな状態で過ごしましょう♪
投稿者
前橋駅前店 スタッフ
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