ラココ 前橋駅前店(LACOCO)のブログ
ビューティー
投稿日:2024-05-21 13:43:58.0
- フルーツの賢い取り入れ方!
- みなさんこんにちは!
フルーツは体が喜ぶ栄養がぎっしり! !
甘くてジューシーな旬のフルーツを堪能しつつ、美と健康に役立てたいですよね(^^)♪
ですが、フルーツの食べ方には少し気を遣う必要があります。
「朝のフルーツは金、昼は銀、夜は銅」と言うことわざがある様に、 フルーツは食べるタイミングや食べ方次第で体への影響が異なります。
フルーツを食べる理想のタイミングは、これから活動を開始する朝、“朝食”として食べるのがオススメです!!
フルーツには水分や酵素も多く含まれています。 寝ている間に失った水分を補うのにも、朝のフルーツが活躍します!◎
また、起床後すぐは胃腸がまだ目覚めていません、、
この時に酵素たっぷりで消化の良いフルーツを食べることで、 胃腸を快適に目覚めさせることが出来ます♪
フルーツを食べる際に気を付けるべきポイントや、 美容や健康に役立てる為のお勧めの食べ方を以下にご紹介します。
◎ なるべく皮付きのままで食べる
◎ なるべく生で食べる
◎ 食後のデザートではなく単体で食べる
◎ 1日200g程度の量を食べる
◎ フルーツの加工品に注意!
是非、美味しいフルーツを食べる際には以上のポイントを意識していただき、 「天然のサプリメント」ともいえるフルーツのパワーを最大限に利用しちゃいましょう!(^^)♪
投稿者
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