体幹トレーニング♪：2024年4月17日｜グロウ那覇真嘉比店 (GLOW)のブログ

EMSトレーニング×痩身エステ GLOW　那覇真嘉比店

イーエムエストレーニング　ソウシンエステ　グロウ　ナハマカビテン

即時予約OK

ポイント加盟店

メンズにもオススメ

エステ
リラク

沖縄県那覇市真嘉比１-29-10 A.Hearts　2Ｆ
DOCOMO真嘉比店向かい。50分パーソナルトレーニング月5回プラン月額29800円→14800円

グロウ那覇真嘉比店 (GLOW)のブログ

サロンのNEWS

投稿日：2024-04-17 10:31:10.0

体幹トレーニング♪: こんにちは。
今回は、体幹トレーニングをご紹介致します。

体幹トレーニングの効果

・体幹トレーニングとは　体幹とは、頭部と四肢（手足）を除く胴体のことを指します。体幹トレーニングとは、胴体部分を強化するためのトレーニングです。さらに身体には様々な種類の筋がありますが、表層にあるアウターマッスル（グローバルマッスル）と、深層部にあるインナーマッスル（ローカルマッスル）に分けることができ、体幹トレーニングはインナーマッスルを鍛えるトレーニングを指すこともあります。

・体幹トレーニングの目的
　体幹トレーニングで鍛えられるインナーマッスルは、可動性は低いものの身体を安定化させる働きをします。そのため、バランスをとりやすい、けがなどの急性的障害だけでなく悪姿勢から生じる慢性的傷障害が起きにくい、良い姿勢を保ちやすいなど、スポーツ場面や日常生活では重要な役割を担います。

・体幹トレーニングの効果
　体幹の筋力が強化されると様々な良い効果が得られます。バランスを崩しそうになったときに身体をグッと支える働きや、腰痛予防・改善、良い姿勢を保つ働きなどがあります。そのほかにも体型の維持にもとても重要です。年齢に関係なく鍛えれば強化することができるため、自分の体力・筋力に合わせて少しずつ取り入れていくようにしてみてください。下で紹介する腹横筋は、座りながらでも行うことができます。正しい方法で、良い効果をたくさん得られるように始めてみましょう。

興味がある方は、GLOWへお越しください。
【body design studio GLOW 真嘉比店】
《住所》
沖縄県那覇市真嘉比1-29-10 A,Hearts 2F-A

GLOW ＃グロー　＃グロウ　＃EMS ＃パーソナル　＃トレーニング　＃エステ　＃最新　＃ダイエット　＃痩身　＃浦添ジム　＃那覇ジム　＃うるまジム　＃MUSASHI ＃BODY MAKE ４D ＃SIX PAD ＃アルプロン　＃美脚　＃くびれ　＃ヒップアップ　＃美尻　＃短期集中　＃セルフエステ　＃無料　＃体験　＃痩せたい　＃最短ダイエット　＃沖縄　＃糖質制限　＃食事指導　＃スタイル改善　＃ボディメイク　＃ブライダル　＃手ぶら　＃仕事帰り　＃美姿勢　＃美Body　＃結果重視　＃グループレッスン　＃体脂肪　＃DNA　＃肥満　＃遺伝子　＃検査＃体型　＃キープ　＃悩み　＃痩せられない　＃体重　＃ダウン　＃引き締め