ダイエットとボディメイク：2024年5月3日｜グロウ那覇真嘉比店 (GLOW)のブログ

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投稿日：2024-05-03 10:22:56.0

ダイエットとボディメイク: こんにちは！GLOWです。
本日はダイエットに関するお話しをしていきます♪♪

ダイエットとは？
ダイエットとは、「痩せるのを目的とする減量」です。
適度～ハードな運動、ストレッチ、食事制限や半身浴など、ダイエット方法はさまざまです。
ダイエットする場合は、自分の体に合っているものを見つけ、短期間ではなく長期間で進めていくことが重要です。短期間のダイエットはリバウンドの危険性を高めます。
ダイエットが成功するとサイズダウンするだけなので、ボディバランスが変わらないのが特徴です。
ボディメイクとは？
ボディメイクとは「痩せることだけではなく、美しい体作りを目指すトレーニング」です。
サイズダウンはもちろん、筋肉トレーニングやエクササイズで体を引き締めていきます。
ボディメイクでは下半身が気になるなら下半身を重点的に、二の腕が気になるなら二の腕を、といった具合に自分の体のボディラインを美しく整えていくのを目的とし、体重などの数値の減量ではなく理想のスタイルに近づくことを重視します。

ボディメイクとダイエットの違い
ダイエットは手軽にできることもあって、短期的に効果が出やすいとされています。食事制限によるダイエットはリバウンドをしやすい傾向にあり注意が必要ですが、ボディバランスはそのままにサイズダウンだけしたい場合はダイエットがオススメです。
一方ボディメイクは、トレーニングやエクササイズなど筋肉を鍛えながら減量していく方法ですので、継続すればいつまでも美しいスタイルを保つことができます。
腹筋を割りたい、引き締まった体になりたいなど、目で見える明確な目標を立てやすいのもボディメイクの特徴です。
【GLOW真嘉比店】
沖縄県那覇市真嘉比1-29-10 A,Hearts 2F-A

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