小林整骨院 天六のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2025-11-13 13:15:31.0
- 筋トレが苦手な人でもOK！
- “ながらトレーニング”で代謝アップ
「筋トレはしんどい」「三日坊主で終わってしまう」
そんな方にこそ知っていただきたいのが、“ながらトレーニング”です。
ながらトレーニングとは、日常の動作の中に軽い筋肉刺激を取り入れる方法。
たとえば、歯磨きをしながらつま先立ち、テレビを見ながらドローイン、
信号待ちの間に軽くかかと上げをする――。
わずか数分でも、積み重ねれば代謝が上がり、
「体が軽くなった」「冷えにくくなった」と実感できるようになります。
小林整骨院天六では、トレーニング初心者の方でも続けられるよう、
生活リズムに合わせた“無理のないメニュー”を提案しています。
国家資格者が姿勢と動きを分析し、
「どの筋肉を意識すれば効率がいいか」をわかりやすく指導。
一人ひとりの生活習慣に合わせて、短時間でも成果が出るプランを組み立てます。
30代女性のMさんは、仕事と家事で運動時間が取れず、
「体が重くて何も続かない」と悩まれていました。
まずは1日3分、呼吸と姿勢を意識したながらストレッチからスタート。
2週間後には「腰のハリが減った」「体が軽くなって動くのが楽しい」と変化を実感されました。
“ながらトレーニング”のポイントは、頑張りすぎないこと。
筋トレのように強い負荷をかけなくても、
毎日の小さな積み重ねが、代謝を上げ、疲れにくい体を作ります。
まずは「少し動いてみよう」――そこから健康のリズムは変わり始めます。
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小林整骨院 天六
【住所】大阪市北区本庄東1-9-17
【アクセス】天神橋筋六丁目駅から徒歩5分
【診療内容】骨格矯正／美容鍼／姿勢改善／EMSトレーニング／パーソナルトレーニング など
【ご予約・お問い合わせ】06-6485-8533
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