ラフヨガサロン
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ラフヨガサロン(LAUGH YOGA SALON)のブログ
プライベート
投稿日：2024-04-25 14:22:17.0
- ヨガでホルモンバランスが整う理由
ストレスは現代社会で避けられないものですが、自然にそれを和らげる方法があります。その一つがヨガです。ヨガが特に効果的な理由として、ホルモンバランスの調整が挙げられます。ヨガがどのようにしてホルモンバランスに作用し、ストレスを軽減するのかをご説明します！
・コルチゾールとは？
コルチゾールは「ストレスホルモン」とも呼ばれ、ストレスを感じると副腎から分泌されるホルモンです。このホルモンは適量ならば体に必要ですが、長期間高レベルで存在すると様々な健康問題を引き起こすことが知られています。
・ヨガのホルモンに対する効果
ヨガを行うことで、リラックス効果が高まり、ストレスが軽減されます。これにより、コルチゾールのレベルが自然と低下し、心身の健康がサポートされます。
・ヨガで得られるその他のメリット
ヨガはコルチゾールのレベルを低下させるだけではありません！
・心の安定と集中力の向上
瞑想と深い呼吸は、心を落ち着かせ現在の瞬間に集中する力を高めます。
・免疫機能の強化
リラックスした状態は、免疫システムの働きを良くします。
・全体的な幸福感の向上
定期的にヨガを行うことで、心の満足度が高まり、幸福感が増します。
ヨガは、ストレスの管理に役立つだけでなく、より健康で穏やかな生活を送る手段です。ヨガを日常に取り入れて、心身のバランスを整え、日々のストレスを解消しましょう！
ラフヨガでその効果を実感してみませんか？五感から癒される空間でお待ちしています！
Instagram→ ＠laughyoga_salon
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