ホットヨガと常温ヨガの違いについて：2024年9月2日｜ラフヨガサロン(LAUGH YOGA SALON)のブログ

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サロンのNEWS

投稿日：2024-09-02 16:26:37.0

ホットヨガと常温ヨガの違いについて: 皆さま、こんにちは！
あっと言う間に夏も終盤ですが何か心に残る出来事はありますか？
日中はまだまだ猛暑日なので、無理せず乗り切りましょう！
ヨガの教えでも、"今"を感じる大切さに触れて
この移りゆく季節も味わうように過ごしてみるといつもの景色もまた違って見えてきます…♪

今日は、『ホットヨガ』と『常温ヨガ』
効果の違いやメリットデメリットについてお話しします！

ホットヨガの特徴と効果

特徴は、高温多湿の室内でヨガを行うことによる発汗作用です。なにもしていなくてもじんわりと汗をかき、代謝を高めてくれます。

・基礎代謝アップ
・冷え性改善
・ダイエット効果

ただし…

高温多湿下で行うホットヨガは、通常のヨガよりも大量の汗をかきます。脱水を防ぐため、しっかりと水分を摂ることが大切です。
また、肌も乾燥しやすくその乾燥した肌に汗が付着することで雑菌や汚れが毛穴に入り、肌荒れの原因になってしまいます。

常温ヨガの特徴と効果

ラフヨガはいつでも常温の最適な環境で！

特徴としては自分の呼吸に集中しやすく、深い呼吸が可能です。新鮮な酸素を体内に取り込み血流が良くなることで代謝が上がったり、冷え性や肩こりが改善したりと、さまざまな効果が期待できます。

・リラックス効果
・様々な流派やポーズにもチャレンジできる
・シャワーの必要がない
・自律神経が整いやすい

気軽にトライできるのが常温ヨガの魅力！
多種多様なヨガの流派やポーズに挑戦したい方、深い呼吸を意識したヨガを行いたい方、自律神経の乱れからくる体の不調を改善したい方、リラックスしたい方には常温ヨガがおすすめです。ご自身の目的に合わせて最適なヨガを選び、健やかな体を手に入れましょう！

また、ラフヨガではお一人お一人に合わせて
完全オーダーメイドなので初心者の方も安心です。
プロップスと呼ばれる道具もこだわって
お客様に合わせたものをご用意しております！

いつも、頑張っている自分に特別な時間を最適な空間でご心身を労わる時間をお過ごし下さい♪