【リンパ整体&ハイパーナイフ&小顔コルギ】雨音 Amaoto 蒲田店
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投稿日：2022-03-15 10:58:17.0
- 7つの美人習慣☆今日からはじめてみませんか？その3
みなさまこんにちは！
★その3 猫背NG、背筋をぴんっと。
背筋をぴんっと伸ばして、肩を下げて、首を長くするように意識をした姿勢が一番美しく見えます。
綺麗な姿勢で歩くあなたからは、美人なオーラが出ているはずです！
猫背にならないように意識するのにまず大切なポイントは、ワキが閉まっていることです。
この姿勢を意識すると、疲れを感じにくく、背中、二の腕のたるみ防止にも効果的です。
また、首から肩甲骨にかけてのストレッチも効果的です。
首を前に倒したときに出っ張る骨の下に丸めたタオルを敷いて、仰向けに3分寝るという簡単な方法です。
首の重心がタオルによって支えられ、肩が落ちるので自然とまっすぐ理想的な形をキープすることが可能です。
首以外にも、肩甲骨の下にタオルを敷いて仰向けに寝て、猫背を改善する方法もあります。
肩甲骨の下にタオルを敷く場合は、1枚では薄いので2、3枚重ねて丸めるのがより久賀的です。
肩甲骨の下に筒状にしたタオルを置いたら、両手を頭の後ろに持っていき仰向けで万歳の姿勢を行います。
この状態を、1、2分キープします。
いかがでしょうか？
本日も皆様のご来店を心よりお待ちしております。
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