パーソナルトレーニングジムセイタイイン リフィット
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リフィットのブログ
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投稿日：2021-04-14 18:21:51.0
- 日常の全て一日24時間をO脚改善とヒップアップに！
- ブログへのご訪問ありがとうございます。
当店はパーソナルトレーニングを通して、日常生活の全ての意識を変えていきます。
O脚改善もヒップアップも、運動不足や間違った動きの定着を解消することがスタートでありゴールでもあります。
そこで重要なのは骨盤にある関節を動かす筋肉をしっかり使えるようにすることです。
お尻と言ってもほぼ腰の位置に感じる部分を意識的に鍛えて・・・。
立った状態で負荷を加えても鍛えて・・・。
ベースが出来上がった状態でウエイトトレーニングを行います。
体幹をはじめ全身の筋肉に効率よく刺激が与えられるので週に1回でもかなり効果的です！！
トレーニング種目を選び、狙った筋肉を効かせられれば必要以上に太ももやふくらはぎが太くなることもありません。
そして動ける体の「土台」を作り上げ、歩き方、立ち方、座り方の全てをＯ脚改善やヒップアップにつなげていきます。歩行（ウォーキング）もスポーツと同じです。テクニックで正しく動こうとしても、可動域の狭い動けない筋肉や関節の動きでは、教えられたテクニックを実行できないので動ける体づくりが前提になります。
ニワトリが先か、タマゴが先か・・・どちらも大切ですが順番を間違えてはいけないということです。
どんなトレーニングでも、その日だけ頑張って成果を出してもやめれば簡単に戻ってしまいます。
意識を変えて、動きを変えて、体に新しい感覚をインストールすることで持続性の高い本当の意味でのO脚改善、ヒップアップ、健康的なボディラインが手に入ります。
もちろん初めの一歩は100点満点の内1点でもOKです。まずは始めてみませんか？
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