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投稿日：2023-08-10 23:44:07.0
- 内ももスッキリ！ダイエットの成功は「維持」が全て！
内ももをスッキリさせたいとお悩みの場合、まずご自分のこれまでの変化を振り返る必要があります。
大きく分けると二つのパターンで、
・体重は痩せ型だけど年齢と共に内ももがたるんでくる
・体重の増加ともに内もものすき間が無くなっていった
痩せてても太っていても内ももの悩みはタイプが違うのです。
つまり改善方法も大きく二つの分けられて
・体重は痩せ型だけど年齢と共に内ももがたるんでくる
⇒股関節の歪みを改善する整体と、歪みを予防する筋トレを行う
・体重の増加ともに内もものすき間が無くなっていった
⇒体重の減少に必要な食生活の改善、ウォーキングなどの有酸素運動、筋トレで代謝を上げる
こう言った感じで、一人ひとりの体の状況に合わせて対処方法が全く違うわけですね。
まぁ実際には二つのやり方を同時進行で行うこともありますが、優先順位はつけられます。
自分の体の状況を正確に把握していない以上、いくら無料のインスタグラムやYoutubeを見ても効果があるかどうかはギャンブルになってしまうわけです。
せっかく努力をするなら正しい努力をして欲しいです！
ご自分の体の状況を把握して、どんな努力が必要かを知りたい方は体験に来てくださいね！
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