「はみ出し浮き輪肉」がお手軽に消える方法！：2023年8月11日｜リフィットのブログ

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投稿日：2023-08-11 16:08:50.0

「はみ出し浮き輪肉」がお手軽に消える方法！: 当店は太ももダイエットを前面に打ち出していますが、お客様も最初は

「太ももだけ痩せたいんです！」

と言いながらも少し結果が出始めると

「実はお腹も気になってて・・・」

なんて場合もありますね・・・良いんです、欲はかきましょう！

そんなわけで、ある程度下半身全体は細くなったけど、

「はみ出した浮き輪肉を無くしたい」

とご要望のO様をご紹介します。

結果は以下の画像とおり、

ロングスパッツの上に乗っていた肉が明らかに減ってくれました！

腹筋の縦筋もよりハッキリしてきましたし、胸も以前よりも自然と張れています！

O様にご相を受けた際には普段よりも一段胸を張ったまま、お腹を薄く保つ筋力をつけることが大切！とお伝えしていました。

これに加えて食生活アドバイス。これは偶然ですが最近あまりお酒が飲めなくなってきたそうなので体脂肪の減少に一役買ってくれたと思います！

ちなみにですが・・・YoutubeやらInstagramで流れてくる

「浮き輪肉が一瞬で消える30秒エクササイズ！！」

みたいなのは一切やってません。

こう言っちゃなんですが、あれって「浮き輪肉を消す」のが目的ならほとんど意味ないんですよね・・・。

何故かと言うと腰回りの筋肉っていくら腹筋を鍛えてもストレッチはされないし、力も入りません。

やるなら片足づつ動かす筋力トレーニングをメインに、しっかりと踏ん張る運動を頑張ることです。

しっかりと踏ん張ることで脇腹から太もも外側の筋肉がストレッチされながら鍛えられますし、同時に筋肉量も維持または増量できます。

脇腹から腰に掛けてガッツリ動かす運動って走ったり跳んだりする動きで多いのですが、一般人はいきなりそんなことしたら怪我をしてしまいます。

なのでこだわるのは重さや回数と言った負荷ではなく、あえてバランスの崩れやすい運動をしっかりと足の指まで使って踏ん張る運動を地道ですが続けていました。

これならライザップさんや一般的なボディメイクのジムで行うスクワットやデッドリフトに比べればはるかに楽です。

せっかく頑張るなら、無駄のない怪我をしない努力をしましょう！

当店のパーソナルトレーニングならそれが可能です！