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投稿日：2024-04-18 17:37:12.0
- 引き締まったお尻と後ろ姿になる方法
- 毎日の歩きをヒップアップトレーニングに変えるコツがあります。
引き締まったお尻は歩き方の改善と筋トレで手に入ります。
実は股関節って後ろには前よりも動きません。
股関節そのものは前には100度くらい上げられるけど、後ろにはせいぜい10度くらいです。
お尻が下がっている人は、当然後ろに動かす筋力が足りません。
足りない分は、腰を反ったりふくらはぎで蹴ったりして補うので筋肉のつき方のバランスは崩れます。
特に運動はしていないのに、太ももやふくらはぎが太い場合はこういったケースが非常に多いです。
ですので、「普段の歩き方を変える+トレーニング」がベスト！
体重を股関節（お尻）にかけるトレーニングを集中的に重ねると良いでしょう。
この時に膝や太ももばかりに体重がかかるなら骨盤の動きや足首の硬さを改善していく必要があります。
名古屋パーソナルトレーニングジム/ダイエット/ボディメイク/東区パーソナルトレーニング/栄駅/久屋大通駅/高岳駅/美ボディ/痩身/パーソナルトレーナー
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