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投稿日：2024-04-23 15:38:47.0
- 猫背もヒップアップも同時にできました！！
猫背を直したい、ヒップアップをさせたい、この2つは同時に改善が可能です。
特に運動不足な人ほど効果が出やすいです。
何故なら運動量が少ない人ほど背中やお尻回りの力が出しにくくなっているからです。
お客様からは、
「一つずつ解決やっていくと思っていたら、まさか同時進行とは思っていなかったです」
と言うお声をいただいています。
やり方としてはまずは部分的な筋力を出せるようにしていってから、全身で強い筋力を使う筋トレに進んでいきます。
筋肉そのものは持っているので、強い力を出すことに慣れさせていくと良いわけですね。
良い姿勢だとお尻ともも裏の筋肉が意識しやすくなるので、腰を痛めずに自分の体重くらいの重りが持ち上げられます。
そんなに筋力要らないよ！となるかもしれませんが、腰痛や背骨の圧迫骨折は下半身の筋力が無い状態で強い力を出した時になってしまうことが多いので再発防止には筋力が大切になってきます。
例え普段何も運動をしない女性であっても、全身の力を使って体重と同じかそれ以上の重さを持ち上げる能力はこれからの人生で必ず役にたちます。
名古屋パーソナルトレーニングジム/ダイエット/ボディメイク/東区パーソナルトレーニング/栄駅/久屋大通駅/高岳駅/美ボディ/痩身/パーソナルトレーナー
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