【指圧整体＆アロマオイルマッサージ】 rakurakudoh(らくらく堂) 横浜店
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ビューティー
投稿日：2021-09-13 15:49:35.0
- スマホ首の改善ストレッチ^^*
こんにちは！今日はスマホ首の改善ストレッチのご紹介です^^*♪
スマホ首は二重顎の原因になります；；！
肩こり、首コリはもちろん、腰痛も誘発します。
長時間スマホやPCを見ていると次第に本来湾曲している首の骨が、湾曲がなくなりストレートネックと言われる状況になり首の骨が前傾すると背骨が曲がり、腰はバランスをとるために反り返ります。
そこでオススメのストレッチがこちらです^^*♪
１、バスタオルを畳んで厚さ５ｃｍ程度の枕に仰向けになり膝を立てます。
２、両手を胸の前でクロスし、あごを出来るだけ引きます。
３、後頭部で枕を床に押し当て、肩甲骨のあたりを床から浮かせ胸を開くイメージで１０～１５秒キープします。それを３回繰り返します。
さまざまなやり方がありますが、即効性と手軽さからオススメさせて頂きました^^*
是非寝る前やお風呂上りに試してみてください^^*♪
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rakurakudoh （らくらく堂）横浜店
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