【指圧整体＆アロマオイルマッサージ】 rakurakudoh(らくらく堂) 横浜店
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投稿日：2024-02-08 19:28:31.0
- 冬もしっかり水分摂取していきましょう！
こんにちは、本日は冬に水を飲む大切さについてお話しします。
水1日2～3リットルほど飲むことが推奨されていますが、もちろん活動量、健康状態によって変動します。
冬は寒いのでどうしても水分摂取量が減ってしまいますが健康を維持するのにはとても大切になっていきますので、本日は水を摂取する大切さをお話させていただこうと思います。
1.乾燥の緩和
冬の乾燥した空気は、肌や呼吸器系に影響を与えます。
十分な水分摂取により、体内の水分が保たれ、乾燥した空気による肌の乾燥やのどの乾燥を緩和します。
2.免疫の維持
冬は風邪やインフルエンザなどの感染症が流行する季節です。水は免疫力を維持するために重要で、適切な水分摂取により体内の毒素を排出し、免疫系の機能をサポートします。
3.血液循環の改善
冬の寒さは血管を収縮させるため、血液循環が悪化する可能性があります。適切な水分摂取により、血液の流れが改善され、手足の冷えや凝りの緩和させます。
以上の理由から、冬にも水を適切に摂取することは重要です。日常生活での水分摂取量を意識しこの寒い季節を元気に乗り越えていきましょう！
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