☆本格的マンツーマンストレッチ専門店☆ポジティブストレッチ 四日市店
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ポジティブストレッチ 四日市店のブログ
- 肩コリのある方は○○が硬いかも!?
- こんにちは!
ポジティブストレッチの川本です!
皆さん、『横隔膜』ってご存じですか?
簡単に言うと、『胸と腹を区切るようにあるドーム状の筋繊維』です!
焼肉で言うところの『ハラミ』です。
横隔膜が硬いと、『腹式呼吸』がうまく出来ず、『肩で息をする』状態になりやすく
肩コリの原因の一つとなってしまいます!
他にも、姿勢が悪くなったり、血行不良やストレスも
溜まりやすくなるので要注意です!
横隔膜ストレッチ↓うつ伏せから上体を反らし、しっかりと呼吸してください!
背中が硬い方は無理をせず、出来る範囲からやってみてください!
20秒程度でOKです!
ご質問などがあればお気軽にお電話ください!
四日市店:059-340-9898
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