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☆本格的マンツーマンストレッチ専門店☆ポジティブストレッチ 四日市店

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ポジティブストレッチ 四日市店のブログ

サロンのNEWS
投稿日:2024-06-08 10:12:51.0
運動前にはラジオ体操が効果的!?
みなさん、こんにちは!
ポジティブストレッチ岡田です♪

みなさんは運動前にストレッチをしていますか?

運動をする時、筋肉は縮む事で力を発揮します!

うまく伸び縮みができなくなると血行が悪くなり疲労が抜けにくくなったり、関節を動かせる範囲が狭くなってしまって本来の動きができなくなってしまったりします。

運動前にストレッチを行うおもな目的は、
・筋肉や関節をほぐすことによる運動パフォーマンスの向上

・体温を上げることで筋肉や関節が柔らかくなりケガの予防にも繋がる

実は、運動前の準備運動として優れているのが「ラジオ体操」なんです!!

運動前にはラジオ体操が効果的!?_20240608_1

「ラジオ体操」には全身を使う動きが含まれていて、捻ったり屈伸したりと様々な関節を使う動きもあります!

ぜひ、運動前に取り入れてみてください^_^

ご質問などがあればお気軽にお電話ください!
四日市店:059-340-9898  

三重でストレッチ専門店をお探しの方へ 「四日市、桑名、鈴鹿、亀山、いなべ、菰野、松坂、津」の方もWelcomeです!  

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ストレッチトレーナー
岡田 朋佳オカダ トモカ
投稿者
ポジティブストレッチ 四日市店 岡田 朋佳

ストレッチトレーナー

岡田 朋佳

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