ラウラピエジム
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ラウラピエ ジム(LAULA PIE GYM)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-12-06 18:15:07.0
- 乾燥に注意しましょう！
- 自律神経の乱れはお肌の免疫力の低下にも繋がります。
美肌に欠かせない良質な皮脂と汗は自律神経が作用してます！
ではその対策とは？
色々とありますが…
朝起きたら深呼吸から始めてみませんか？
吸う＝交感神経
吐く＝副交感神経
1秒吸って2秒で吐く
2秒吸って4秒で吐く
簡単な呼吸だけでも自律神経を整える
効果があるんです！
もちろん筋トレや整体で身体を整えるのも効果的です♪
年末はやる事が多くとても忙しいのでストレスを感じやすい時期になります。
自律神経が乱れて不調を感じる前に、自分でも少し調整しておく事で、身体も楽にしやすいです。
出来ることからまず一歩チャレンジしてみましょう^ ^
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