ラウラピエジム
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- 北海道札幌市中央区南１条西１丁目13－1マナー白鳥607
- 地下鉄「大通駅34番出口」より徒歩1分 「バスセンター前駅」より徒歩5分
ラウラピエ ジム(LAULA PIE GYM)のブログ
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投稿日：2025-05-11 11:23:42.0
- 「抗酸化ケア」のポイントは？“サビない体”を作る
- こんにちは！LAULA PIE GYM（ラウラピエジム）です。
札幌・大通駅すぐ。整体とトレーニングを組み合わせた女性向けのパーソナルジムです。
抗酸化シリーズ、今回はいよいよ最終話です！
これまでお話ししてきた「酸化」のまとめと、
日常でできるセルフケアのヒントをお話しします^ ^
では改めて…
【復習】“酸化”って？？
酸化＝体がサビることです。
呼吸や代謝で自然に発生する活性酸素が、細胞にダメージを与える状態です。
疲れやすい、肌がくすむ、白髪や抜け毛が気になる…
そんな変化の影には「酸化ストレス」が潜んでいることも。
【ポイント1】食べ物からケア
抗酸化力のある栄養素は、日常の食事でしっかり補えます。
・ビタミンC（ブロッコリー、キウイ、柑橘など）
・ビタミンE（ナッツ、アボカド、かぼちゃ）
・ポリフェノール（緑茶、カカオ、ベリー類）彩り豊かな野菜や果物は、抗酸化の味方です。
【ポイント2】睡眠とリラックス
睡眠不足は“回復できない体”をつくり、酸化を加速させます。
また、ストレスは活性酸素の発生を促すため、交感神経の過緊張にも要注意です。
眠りの質を上げるには、深い呼吸や、肩まわりの力を抜く習慣が効果的です。
スマホやPCの影響で肩が上がっていたりすると力が抜けにくくなります！
【ポイント3】プロによるケアも活用を
当店では、呼吸・姿勢・筋肉のこわばりなどを整える施術と、運動を組み合わせた「酸化＆自律神経ケア」をご提案しています。
「疲れが抜けない」
「エイジングサインが気になる」
そんな方は、お気軽にご相談ください。
【札幌・大通で整体＆トレーニング】
《LAULA PIE GYM（ラウラピエジム）》
・整体／小顔／白髪ケア／眼精疲労ケアなどもご相談ください
・大通駅34番出口から徒歩1分
【提供メニュー】
パーソナルトレーニング / 整体 / 小顔 / 美肌 / 睡眠改善 / 自律神経ケア / 抜け毛 / 白髪 / たるみ / ダイエット / マタニティ / ストレッチ / 眼精疲労 / 根本改善 / むくみ / 肩こり / 札幌市 / 中央区 / 大通 / パーソナルジム
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