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テンフレッシュ 練馬店(10FRESH)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-05-15 16:19:07.0
- 気圧の変化での頭痛やだるさの改善策！
- 今日みたいな日はとくに気圧の変化によって頭痛や倦怠感が生じることがありますね。
気圧の変化によって生じる頭痛や倦怠感は、片頭痛のような頭痛にみられることが多く、原因としては低気圧が主に挙げられます。
また、気圧の変化によって空気中の酸素濃度や湿度が変わるため、体調が悪くなることもあります。
ここでは、気圧の変化による頭痛や倦怠感の改善方法をいくつか紹介します。
1. 適度な運動を心がける
運動は血流を良くするためにも重要です。また、運動をすることでストレスを減らし、気分転換にも。ただし、運動中に熱中症にならないように気を付けましょう。
2. 食事に気を付ける
質の良い食事をとることは、健康維持にも欠かせないです。特に気圧の変化があるときは、カフェインやコーヒーなどの刺激物を控えめに摂るように心がけると良いです。また、旬の食材や新鮮な野菜を摂ると、栄養バランスが良くなって体調管理につながります
。
3. 適度に休息を取る
気圧の変化が激しい時期は、適度に休息を取ることも大切。
十分な睡眠を取ったり、ストレッチや深呼吸などのリラックス法を取り入れることで、心身ともにリフレッシュすることができます。
以上のように、適度な運動や食生活の改善など、自分にあった生活改善方法を取り入れることで、気圧の変化による頭痛や倦怠感を軽減することができます。
またヘッドスパのオプションでお好きなアロマとの組み合わせでリフレッシュするのもオススメです♪
本日はこの後すぐでしたらまだご案内出来ますのでぜひお待ちしております！
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投稿者
10FRESH 練馬店
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