ヘッドスパセンモンテン テンフレッシュ ネリマテン
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テンフレッシュ 練馬店(10FRESH)のブログ
- 健康な体を作りましょう!
- 最近は日中に暑い日も多くなりましたね、ただ夜はまだ冷えることもあるので気をつけましょう。
気温や季節の変わり目はどうしても体調を崩しやすいので今一度健康にはどんな事が大事なのかしっかりと覚えておくのも大事だと思います!
健康に良いことはたくさんありますが、ここでは3つだけ紹介しますね^_^
1.食事をバランスよく摂る。塩分や糖分は控えめにし、季節の食材や野菜を多くとりましょう。
2.運動を習慣にする。歩く、走る、筋トレなど、自分に合った運動を毎日行いましょう。
3睡眠を十分にとる。睡眠不足は免疫力や集中力の低下につながります。毎日7~8時間の睡眠を目指しましょう。
当たり前のことが一番良いのです!
以上が健康に良いことの基本的な一例ですが、他にも心のデトックスやストレス予防なども大切です。
自分の体調やライフスタイルに合わせて、健康的な生活を送りましょう!
日々の疲れもぜひヘッドスパで癒されて少しでも軽減しましょう!
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10FRESH 練馬店
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