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花みずきのブログ
ビューティー
投稿日：2023-05-15 10:11:04.0
- 夏までに絶対痩せる！
- カロリーを減らすことが全てじゃない！
とにかくカロリーを抑えようとしてやりがちなのが「りんごだけ」「サラダだけ」しか食べないダイエット。
こうした偏ったダイエットは、たとえ体重が減っても栄養不足から肌荒れを招いたり、免疫力が低下して体調崩す危険もあります。
健康的なダイエットをするには、カロリーは減らしても必要な栄養は減らさないのが大原則！
体を作る元となるタンパク質や、正常な代謝などに欠かせないビタミン、ミネラルが足りないとかえって太りやすい体になることもあるので注意しましょう。
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