綾瀬かえで整骨院のブログ
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投稿日：2023-08-23 19:56:18.0
- 体が歪む姿勢【2】
- 無意識にやってしまっている身体が歪む癖をご紹介！
【横向きでテレビや携帯を見たり、本を読むことがよくある】首肩こり、腰痛が抜けないのではないですか？
横向きになってテレビを見たり、本や雑誌を読んだりする姿勢は、
腕から肩甲骨にかけて無理な力が常にかかる状態になるので、
筋力に左右差をつくることに繋がり、筋肉疲労が蓄積されていきます。
また、膝や股関節が痛い方は、痛い側を上にして横になることが多いので注意しましょう。
【横座りやペタンコ座り（アヒル座り）をよく行う】
足を横に崩したり、ペタンと両足を開いて座る格好は女の子によく見られますが、
これらの姿勢を長時間続けることにより、足首から膝、股関節から骨盤、
腰椎へと歪みを作ることに繋がります。
特にアヒル座りは、寛骨臼形成不全（臼蓋形成不全）による変形性股関節症や
内股O脚の原因になることが多くあります。
気づいた時にやめるだけで効果ありなので、ぜひ意識してみてくださいね♪
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綾瀬かえで整体・整骨院manomano
tel:03-6662-9369
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